Intituto Raya Costa

O esgotamento emocional é um grande vilão que se não for tratado com seriedade pode dar origem a uma depressão! Tudo começa de forma discreta e não damos a devida importância, achamos que é apenas cansaço e assim que tivermos um tempo tiramos uma folga para relaxar e tudo ficará bem! Porém o esgotamento psicológico enfraquece-nos fisicamente e mentalmente. É uma dimensão que surge como um resultado de “MUITO”: muitas opções, muitos pensamentos intrusivos, muito trabalho, muitas responsabilidades, interrupções, ansiedades … Por sua vez, isso também é um reflexo de muitos “POUCOS”: pouco tempo de qualidade para si mesmo, poucas horas de sono, pouca calma interior… Todos nós já sentimos este sentimento, este desgaste em todos os níveis. É importante ter em mente que um cérebro cansado, psicologicamente exausto, trabalha e responde a estímulos de outra maneira. Assim, alguns neurocientistas referem que as pessoas mentalmente cansadas têm uma percepção mais negativa da sua realidade e, além

Na Cromoterapia o Azul é a cor da Calma, da Tranquilidade e da Fé. Seus Tons também amenizam a ansiedade, controla pressão arterial e previne dores. Na Cromoterapia , ela é a primeira cor fria, é mais sutil e trabalha as emoções e os sentimentos, trazendo calma, relaxamento da mente e consequentemente do corpo, permitindo-nos ter contato com nossa essência, com o nosso “eu” mais íntimo, nos ajudando a resgatar nossa fé. A cor azul ainda trabalha removendo ideias obsessivas e padrões nocivos de comportamento. Além disso, atua diretamente no Chakra Laríngeo, localizado na altura da garganta, que facilita a verbalização e a expressão, ou seja, nos impulsiona para falar tudo o que sentimos ou nos incomoda e atrapalha. Com isso, também trabalha a energia da comunicação em nossa vida.  Dica: Faça diariamente um trabalho de visualização criativa do azul neste Chakra, por pelo menos cinco minutos, imaginando uma luz azul cobrindo a sua garganta. Outra dica é consumir água solarizada na cor az

A cromoterapia consiste em uma técnica que utiliza as percepções sensoriais humanas das cores para combater ou induzir determinadas reações fisiológicas. A sua utilização não faz parte da medicina tradicional sendo utilizada usualmente como uma terapia complementar aos tratamentos convencionais. A dúvida mais comum em relação à utilização da cromoterapia é a maneira que ela funciona. Partindo de princípios científicos adjacentes que comprovam a influência de determinadas cores para a indução a determinada condição mental, como por exemplo, cores vermelhas transmitem sensação de calor, paixão e excitação, isso explica a sua rotineira aplicação em atividades relacionadas ao dia dos namorados, roupas sensuais e estabelecimentos alimentícios. O funcionamento da cromoterapia pode variar de pessoa para pessoa, a aplicação de cores quentes em quartos de bebês frequentemente causam irritação nos mesmos, a utilização de tons azuis escuros em locais de trabalho pode eventualmente levar à dimi

Com a utilização intensificada e prolongada dos óleos essenciais , o paciente irá apreciar emoções positivas, tais como felicidade e alegria. As emoções destrutivas nunca são estimuladas pelos óleos essenciais, pois eles têm a capacidade de desencorajá-las, diminuindo-as e até mesmo anulando-as. Assim, podem representar um papel importante na liberação e no alívio das emoções destrutivas. Qualquer aroma é capaz de interferir em nossas emoções e até de alterar sentimentos. A fragrância é capaz de induzir à mudança de humor, trazendo a sensação de bem-estar e reduzindo o estresse.   Óleos Essenciais e seus Efeitos no Organismo Alecrim (Rosmarinus officinalis) Além de ser revigorante, age contra dores de cabeça e má circulação. Bergamota (Citrus bergamia) Relaxante e antidepressivo. Esclaréia (Sálvia sclarea) Relaxante, antidepressivo e sedativo.  Gerânio (Pellargonium graveolens) Sedativo e relaxante. Hortelã (Menta Viridas) Age contra dores de cabeça, fadiga e dores musculares. Ylang-Yl

A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, ajudando a: Aliviar os sintomas de  ansiedade ,  insônia, depressão, asma ou resfriado ; Promover o bem-estar ; Fortalecer as defesas do corpo . Apesar de serem usados produtos naturais, é importante que a aromaterapia seja orientada por um profissional especializado , para saber qual o melhor óleo essencial a utilizar em cada caso, assim como, suas dosagens.   Para que serve cada óleo essencial Alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia são: Alecrim: Cansaço mental, falta de memória, dificuldade de concentração, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares e dores articulares. Lavanda: Excesso de estresse, dor de cabeça, resfriados, insônia e problemas respiratórios. Canela: Cansaço físico ou mental, tonturas, irritabilidade, dor de cabeça, falta de concentração, cólicas menstruais e dificuldade em relaxar. J

Já ouviu falar nos benefícios da aromaterapia , mas não sabe como essa prática funciona? Trata-se de um ramo da fitoterapia cujos tratamentos são baseados nos efeitos causados por aromas no organismo das pessoas. Os materiais componentes da técnica são voláteis de plantas, também conhecidos como óleos essenciais, que já tiveram resultados científicos comprovados. Apesar de já ser utilizada há milhares de anos, a aromaterapia se expandiu com o advento da destilação a vapor. Nesse processo, a água é aquecida em um recipiente e o vapor é bombeado sob pressão para o vasilhame contendo o vegetal. O calor faz com que as paredes celulares das plantas se abram e, dessa forma, o óleo armazenado dentro das glândulas vegetais evapora junto com a água. Assim, os óleos essenciais não se misturam e ficam sob a água. Os benefícios da aromaterapia são físicos, mentais e estão diretamente ligados à escolha dos óleos essenciais e sua correta utilização. Há óleos que estimulam o sistema nervoso , out

O que são óleos essenciais, são apenas o cheirinho da planta ou um cheirinho gostoso? Não, na verdade eles são muito mais do que isso. Os óleos essenciais são substâncias químicas, concentradas e muito complexas, produzidas pelas plantas, podendo ultrapassar 300 componentes químicos dependendo do óleo. São considerados como a \"alma\" da planta e são obtidos de flores, folhas, frutos e raízes mediante diversas formas de extração. Apesar do termo “óleo”, eles não são necessariamente gordurosos, são líquidos voláteis denominados como óleos por se solubilizarem em fase oleosa e não em água. A composição dos óleos inclui elementos orgânicos como carbono, oxigênio e hidrogênio, formando moléculas de álcoois, aldeídos, ésteres, óxidos, cetonas, fenóis, hidrocarbonetos, ácidos orgânicos, compostos orgânicos nitrogenados e sulforados e, principalmente, de terpenos. Os óleos essenciais são produzidos pelas plantas para protegê-las contra ataque de parasitas e doenças, além disso, at

As propriedades dos óleos essenciais dependem dos grupos funcionais presentes no composto. Segundo estudo do setor de farmácia do Centro Universitário São Camilo , os utilizados na aromaterapia são:   Monoterpenos/Sesquiterpenos: Possuem efeito anti-viral, antisséptico, bactericida e antiinflamatório. Atuam no fígado (processo de desintoxicação) e estimulam as funções glandulares. Os sesquiterpenos agem no cérebro, aumentando a quantidade de oxigênio das glândulas pituitária e pineal. Como exemplo temos o limoneno, pineno, canfeno e gamaterpineno. Estão presentes no limão, pinho e olíbano.   Ésteres: São fungicidas, sedantes e antiespasmódicos. Conferem ao produto um aroma característico frutal. Como exemplo podemos citar o acetato de linalila e salicilato de metila. Estão presentes na bergamota, sálvia e lavanda.   Aldeídos: Agem como sedante, antisséptico e antiinfeccioso. São exemplos o citral, neral e geranial e estão presentes na melissa, no capim-limão e na citronela.   Cetonas:

O óleo essencial de lavanda é um dos óleos essenciais mais usados por conta de sua delicadeza e por não ser irritante para a pele. Tem ainda propriedades calmantes e relaxantes . O óleo essencial de lavanda é o símbolo da aromaterapia e não tem contraindicações (com exceção de algum tipo de alergia específica relacionada a essa planta). O conselho na aromaterapia é usar o óleo de lavanda officinalis, que é considerado um verdadeiro remédio natural . Por exemplo, o óleo essencial de lavanda acalma os nervos , relaxa os músculos , é antidepressivo, antitensão muscular, facilita o sono, é antisséptico e antibacteriano e promove a digestão . Se você está indeciso sobre qual óleo essencial comprar , escolha o óleo essencial de lavanda . É realmente polivalente e, provavelmente, você não vai servir aos outros para os problemas comuns da vida cotidiana.   Seguem 10 usos para o óleo essencial de Lavanda para a sua Saúde e Bem-estar:   1. Ambiente: No Ambiente utilize o óleo essencial de la

O óleo essencial de gerânio é um dos óleos básicos da aromaterapia . Este óleo é extraído de flores e folhas de plantas da espécie Pelargonium graveolens , também conhecidas como malva silvestre , e tem muitos benefícios para a saúde. Em aromaterapia o óleo essencial de gerânio é usado em tratamentos anti-acne, para cura da ansiedade, depressão, estresse, insônia e dor de garganta. O óleo essencial de gerânio tem propriedades antibacterianas, anti-depressivas, anti-inflamatórias, anti-sépticas, adstringentes, diuréticas, tônicas e repelentes.  Isso o torna adequado para inúmeras questões relacionadas com a saúde e bem-estar .  O óleo essencial de gerânio é eficaz para promover estabilidade emocional , melhorando o humor e reduzindo a ansiedade. Também é eficiente o seu uso no estímulo de cicatrização de queimaduras, reduzindo a inflamação, agindo assepticamente e promovendo a regeneração dos tecidos. Este óleo é muito usado, em loções ou cremes , como repelente natural para insecto

História da aromaterapia Apesar de muito utilizada atualmente, a aromaterapia é uma técnica milenar. Existem registros do uso de aromas para afastar energias negativas, tratar doenças e extinguir pragas desde o Antigo Egito. Ao longo do tempo, no entanto, o homem aprimorou as técnicas e a manipulação das substâncias, otimizando os efeitos e benefícios da prática. Uma das personalidades que mais influenciou a aromaterapia que conhecemos hoje foi a enfermeira austríaca Marguerite Maury, que criava óleos essenciais com fórmulas personalizadas para os seus pacientes de acordo com as necessidades de cada um. Maury publicou suas fórmulas em um livro e, a partir de então, fomentou as pesquisas sobre o uso terapêutico dos aromas. O livro “Marguerite Maury’s Guide to Aromatherapy” ainda é considerado uma das principais publicações sobre o tema.   Como funciona a aromaterapia Quando inalamos um aroma de óleos essenciais , os receptores do nariz enviam mensagem para o sistema límbico do cérebro.

A aromaterapia apresenta uma alternativa de tratamento holístico mais suave, para o corpo e a mente, e está sendo mais procurada pela população, visto a imensa gama de efeitos colaterais e reações adversas que a alopatia (tratamento convencional) pode oferecer. Nos países de Primeiro Mundo, a aromaterapia já é utilizada com êxito em ambientes de trabalho e hospitais, com propósitos terapêuticos, e está ganhando seu espaço. A terapia através dos aromas ainda não foi incorporada à cultura brasileira, e a razão pela qual isto ainda não ocorreu pode residir na falta de sua difusão para as pessoas, ou no escasso investimento intelectual e financeiro para seu progresso. Na atual civilização, pode-se dizer que vivemos em uma imensa competição, tanto na vida pessoal,como principalmente profissional, e isto nos torna mais cansados fisicamente e psicologicamente, além de extremamente materialistas. A aromaterapia consegue atuar nesses desequilíbrios, e resgatar, acima de tudo, o ser humano, o

Em 2016, nas Olimpíadas do Rio de Janeiro, os espectadores notaram um grande número de atletas de alto rendimento, como o nadador Michael Phelps e o ginasta Alexander Naddour, competindo com pequenas marcas avermelhadas espalhadas pelo corpo. As imagens geraram grande dúvida entre o público e levaram a muitas hipóteses. A explicação para tais marcas na pele dos atletas trata-se de uma técnica vinda da medicina tradicional chinesa (MTC) , que surgiu há mais de dois mil anos, chamada cupping. Aqui no Brasil nós a chamamos de Ventosaterapia .   O que é a ventosaterapia A Ventosaterapia faz uso de pequenos \"copos\" de vidro ou plástico sobre a pele. E por meio de calor ou sucção, é gerado um vácuo entre a ventosa e a pele, fazendo com que o fluxo sanguíneo para estas áreas aumente, o que auxilia no alívio de dores e acelera a recuperação muscular. Para criar um pequeno calor na borda do copo costuma-se aproximar um algodão quente por alguns segundos. Logo em seguida o copo é co

A Ventosaterapia é utilizada no Oriente há centenas de anos e sua aplicação além de favorecer a limpeza orgânica atuando nas trocas gasosas eliminando assim a toxidade que afeta o organismo, regula também o PH sanguíneo e traz um efeito reflexo quando aplicada nos pontos ou meridianos de Acupuntura.   Em que se consiste o tratamento com a Ventosaterapia? O tratamento por ventosa consiste em trazer as células doentes do sangue, do interior do corpo para a superfície, por fortes sucções, fazendo com que o corpo absorva tais células, recuperando assim, essas células doentes. Com o vácuo e a absorção na superfície do corpo, que abrem os vasos capilares e os poros, as toxinas são retiradas, ocorre uma troca gasosa, uma oxigenação do sangue, e a circulação sanguínea é ativada. Basicamente é uma técnica de sucção através de uma campânula que produz um vácuo de determinadas regiões do corpo. A Ventosaterapia é utilizada frequentemente para tratar tanto lesões atléticas agudas quanto crônica

Um estudo de 2012 publicado na revista PLoS ONE sugere que a ventosaterapia pode ser muito mais eficaz do que um efeito placebo como afirmam alguns comentários SEM BASE CIENTÍFICA, comentários estes, feitos através achismos e preconceitos sem o conhecimento sobre a técnica . Pesquisadores australianos e chineses avaliaram cerca de 135 estudos sobre a terapia publicados entre 1992 e 2010. Eles concluíram que a ventosaterapia pode ser muito mais eficaz quando combinada com outros tratamentos como acupuntura ou medicamentos no tratamento de várias doenças e condições, tais como: Herpes zoster; Acne; Paralisia facial; Espondilose cervical... Mas os pesquisadores reconhecem que muitos dos estudos em sua revisão continham algum viés.  Eles afirmam que melhores estudos são necessários para tirar uma conclusão definitiva. Uma revisão sistemática da literatura baseada em estudos clínicos disponíveis publicados desde 1958 até 2008, foi publicado por Cao et al . Os autores concluíram que a m

A Ventosaterapia tem sido muito utilizada para tratamentos estéticos e de saúde apresentando excelentes resultados em ambos os casos, porém, sua prática requer alguns cuidados. A ventosoterapia é uma técnica terapêutica muito utilizada hoje em dia e também, muito procurada para diversas finalidades, (por questões de saúde e também, por questões estéticas). No entanto, a prática da ventosaterapia pode gerar também muitas dúvidas quanto às suas recomendações . Segue, as principais indicações e contraindicações sobre tal técnica.   INDICAÇÕES DA VENTOSATERAPIA A ventosaterapia é Indicada para diversas finalidades, sendo elas relacionadas tanto com a saúde, como a estética, como por exemplo tratar celulites e estrias . A ventosaterapia pode ser aplicada tanto em pessoas saudáveis como também em pessoas que tenham problemas de saúde, como bronquite, reumatismo, problemas de digestão, estresse, assim como também problemas circulatórios pois, o seu objetivo é proporcionar a troca dos gas

O esgotamento emocional é um grande vilão que se não for tratado com seriedade pode dar origem a uma depressão! Tudo começa de forma discreta e não damos a devida importância, achamos que é apenas cansaço e assim que tivermos um tempo tiramos uma folga para relaxar e tudo ficará bem! Porém o esgotamento psicológico enfraquece-nos fisicamente e mentalmente. É uma dimensão que surge como um resultado de “MUITO”: muitas opções, muitos pensamentos intrusivos, muito trabalho, muitas responsabilidades, interrupções, ansiedades … Por sua vez, isso também é um reflexo de muitos “POUCOS”: pouco tempo de qualidade para si mesmo, poucas horas de sono, pouca calma interior… Todos nós já sentimos este sentimento, este desgaste em todos os níveis. É importante ter em mente que um cérebro cansado, psicologicamente exausto, trabalha e responde a estímulos de outra maneira. Assim, alguns neurocientistas referem que as pessoas mentalmente cansadas têm uma percepção mais negativa da sua realidade e, além